그림그림

2025년 7월부터 일부 지역을 중심으로 버스요금 무료 정책이 시행되거나 확대 적용됩니다. 고물가 시대, 대중교통비 부담을 줄이기 위한 지방정부 차원의 대중교통 무상 정책은 특히 고령층, 청소년, 저소득층을 중심으로 실질적인 혜택이 기대됩니다. 이번 글에서는 실제로 시행 중이거나 7월부터 새롭게 시행되는 지역별 무료 대상자 정책을 정리해 드립니다.✅ 2025년 7월부터 시행되는 주요 지역 및 정책 요약경기도 수원시 – 2025년 7월부터 75세 이상 시내버스 무료. 수원페이 연동, 경기버스 노선 적용충청북도 청주시 – 청소년(13~18세) 시내버스 무료화, 모바일 또는 교통카드 등록 필요전라북도 전주시 – 만 75세 이상 어르신 시내버스 전면 무료화. 전용 교통카드 발급 예정서울시 – 만 65세 이상 무..

40대 이후 중년 남성은 혈압 상승, 콜레스테롤 증가, 복부비만 등의 문제로 인해 혈관 건강 관리가 필수입니다. 특히 기름진 음식 섭취와 운동 부족이 이어지면 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 최근에는 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해 저지방 채식 식단이 효과적인 대안으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 중년 남성에게 필요한 영양소, 혈관에 좋은 채소와 곡물, 간단한 저지방 채식 레시피를 함께 소개합니다.✅ 중년 남성에게 혈관 건강이 중요한 이유중년이 되면 신체 대사율이 떨어지고, 호르몬 변화로 인해 지방이 잘 쌓이고 근육량은 줄어드는 변화가 생깁니다. 특히 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등은 특별한 증상 없이 진행되기 때문에, 식단을 통해 지속적인 예방 관리가 매우 중요합니다.중년 남성의 혈관 건강을 ..

최근 50대 이상 중년 여성들 사이에서 비건 식단에 대한 관심이 빠르게 높아지고 있습니다. 특히 갱년기를 겪으며 호르몬 변화, 체중 증가, 수면 문제, 골다공증 등이 동반되는 시기에는 올바른 식습관이 매우 중요해집니다. 이 글에서는 중년 여성에게 필요한 영양소와 이를 충족할 수 있는 비건 재료 및 요리법, 그리고 갱년기 증상 완화에 도움 되는 식물성 식품들을 소개합니다.✅ 갱년기 여성에게 필요한 영양소50대 전후의 여성은 에스트로겐 감소로 인해 다양한 신체적 변화를 겪습니다. 이 시기에는 특히 다음과 같은 영양소 섭취가 중요합니다.식물성 에스트로겐(이소플라본): 콩류, 두부, 청국장 등에 풍부하며, 에스트로겐 유사 작용으로 갱년기 증상 완화에 도움칼슘과 비타민 D: 골다공증 예방 필수. 시금치, 브로콜리..

2025년, 스킨케어 제품을 선택할 때 '성분'과 '윤리성'은 더 이상 부가적인 조건이 아닙니다. 피부에도 안전하고, 환경에도 해롭지 않은 화장품, 즉 비건 화장품이 점점 더 많은 소비자들의 기준이 되고 있습니다. 이번 글에서는 비건화장품의 정확한 의미와 선택 기준, 그리고 피부 타입별로 추천할 수 있는 대표 제품들을 자세히 소개합니다.✅ 비건화장품이란 무엇인가?비건화장품은 동물성 원료를 사용하지 않고, 동물실험을 하지 않은 제품을 말합니다. 또한 성분뿐 아니라 생산 과정과 패키징에서도 환경에 미치는 영향을 최소화하도록 설계된 것이 특징입니다. 최근 MZ세대는 ‘제품의 기능’만큼이나 제품이 만들어지는 과정과 브랜드 철학을 중요하게 생각하며, 이에 따라 비건 제품의 수요도 빠르게 증가하고 있습니다.비건화장..

올해 여름도 예외 없이 무더위가 예고되면서, 전기 사용량이 급증할 것으로 예상되고 있습니다. 이에 따라 전기요금 절약에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있는데요, 정부가 시행했던 에너지 캐시백 제도의 하반기 재도입 가능성이 주목받고 있습니다. 에너지 캐시백 제도란?전기 사용량을 줄이면 현금성 포인트로 보상해주는 정부 지원 제도로, 일정 기준보다 소비를 절감한 가구에 캐시백 형태로 인센티브를 제공합니다.2025년 하반기, 재실시 가능성은?산업통상자원부는 최근 보도자료를 통해 “기후 변화 대응과 에너지 절약을 위한 인센티브 강화” 방안을 검토 중이라 밝혔습니다. 이에 따라, 2025년 하반기 중 에너지 캐시백 제도가 일부 지역 또는 전국적으로 다시 시행될 가능성이 높아졌습니다.2023~2024년 사이 실제..

혹시 내 이름으로 된 숨은 보험금이 있는지 궁금하신가요? 실제로 많은 분들이 자신도 모르게 방치된 보험금이 있는 사실을 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 금융감독원에서 제공하는 ‘내 보험 찾아줌(내 보험 찾아줌. kr)’ 서비스를 이용하면, 간편하게 내 명의로 가입된 보험 내역과 숨은 보험금을 확인하고 청구할 수 있습니다.숨은 보험금이란?숨은 보험금이란, 보험 가입자가 보험금을 청구하지 않거나, 연락처 변경 등으로 안내를 받지 못해 지급되지 않고 남아 있는 보험금을 말합니다. 대표적으로 다음과 같은 유형이 있어요:만기 됐지만 찾지 않은 보험금사망 보험금 중 상속인이 몰라서 청구하지 않은 금액중도해약으로 인해 환급 가능한 잔여 보험금보험 해지 후 미청구된 환급금이러한 숨은 보험금은 소멸시효가 지나기 전에 ..

매년 국민건강보험공단에서 제공하는 무료 건강검진은 많은 분들에게 꼭 필요한 기회입니다. 하지만 본인이 대상자인지 모르고 지나치는 경우도 많고, 어떤 준비물을 챙겨야 할지 헷갈려하는 분들도 계시죠. 이번 글에서는 건강검진 무료 대상자 조회 방법부터 준비물 및 검진 전 주의사항까지 정리해 드립니다.1. 건강검진 무료 대상자란?국민건강보험공단은 일정 자격을 갖춘 국민에게 1~2년에 한 번씩 건강검진을 무료로 제공합니다. 일반검진뿐 아니라 암 검진, 생애전환기 검진 등 다양한 항목이 포함됩니다.무료 건강검진 대상 기준지역가입자 및 직장가입자: 홀수/짝수년 출생 연도에 따라 격년제 대상의료급여 수급권자: 만 19세 이상, 2년마다 1회건강보험 피부양자: 만 40세 이상, 격년제암 검진 대상자: 만 40세 이상 2..

2025년 현재, 아르바이트생이나 프리랜서도 일정 조건만 갖추면 세금 환급을 받을 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 연말정산이나 종합소득세 신고 없이도 받을 수 있는 환급금이 있으며, 정확한 절차만 안다면 간단하게 확인하고 신청할 수 있습니다. 이 글에서는 알바 및 프리랜서가 환급금을 받을 수 있는 체크 포인트를 정리했습니다.✅ 프리랜서·알바 소득도 환급 대상일까?많은 사람들이 ‘알바나 프리랜서 소득은 환급과 무관하다’고 오해합니다. 하지만 실상은 그렇지 않습니다. 아르바이트생이든 프리랜서든 일정 소득 기준과 조건을 충족하면 세금을 납부한 후 환급받을 수 있는 권리가 있습니다. 특히 2025년부터는 세무 행정의 디지털화로 인해 소액 환급 대상자에 대한 자동 환급이 활성화되면서 더 많은 사람들이 환급 혜택을..

“한 달 식비를 20만 원으로 줄인다고?” 많은 사람들이 불가능하다고 생각하지만, 실제로 도전해 보면 **가능은 하되, 전략이 필요**합니다. 이 글에서는 실제 1인 가구 기준으로 **월 20만 원 식비 챌린지를 한 달간 직접 실천한 생존기 + 실전 팁**을 정리했습니다. 장보기 루틴, 메뉴 구성, 외식 제한법까지 현실적으로 가능한 범위에서 도전한 후기를 공유합니다.1. 도전 배경과 목표 – 왜 시작했는가?식비 절약을 결심한 건 단순한 재테크가 아니라, ‘소비 습관 바로잡기’가 주된 목적이었습니다.기존 식비 구조 (1인 기준)주간 장보기 (마트/편의점): 약 25,000원외식·배달 평균: 주 2~3회, 월 13~15만 원간식·커피 등 기타 식비: 약 4~5만 원총합: 월 30~35만 원 식비 사용무심코 ..

2025년 현재, 점심 한 끼 평균 비용이 9,000원을 넘어선 시대. 주 5일 직장 생활을 하는 직장인에게 점심값은 월 20만 원이 훌쩍 넘는 ‘고정 고통 지출’이 되었습니다. 하지만 단순히 굶거나 무조건 도시락만 싸는 건 현실적으로 어렵습니다. 이 글에서는 **직장인들이 무리하지 않고 실천 가능한 현실적인 점심값 절약 방법**을 카테고리별로 정리해 드립니다. **작은 실천으로 월 10만 원을 절약하는 지혜**, 지금부터 확인해 보세요.1. 점심값 절약의 첫걸음 – ‘주 2회 도시락’ 루틴 만들기매일 도시락을 준비하긴 어렵지만, **주 2회만 도시락을 싸도 월 4만 원 이상 절약**이 가능합니다. 하루 9,000원 점심 기준, 1주 2회 도시락이면 9,000원 × 2 × 4 = 72,000원 지출을 3..