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서울에는 외부인도 이용할 수 있는 공공기관 구내식당이 점점 늘어나고 있습니다. 이곳들은 저렴한 가격과 균형 잡힌 식단을 제공해 ‘숨은 점심 맛집’으로 각광받고 있습니다. 특히 직장인, 학생, 여행객 등 누구나 부담 없이 이용할 수 있어 인기입니다. 이번 글에서는 서울 주요 공공기관 가성비 식당과 추천 메뉴를 소개합니다.1. 서울시청 구내식당서울시청 지하에 위치한 구내식당은 외부인도 자유롭게 이용 가능합니다. 점심 기준 6,000~7,000원에 한식·일품·샐러드 메뉴가 제공됩니다. 대표 메뉴로는 제육볶음, 갈비탕, 비빔밥이 있으며, 반찬이 4~5가지로 다양해 만족도가 높습니다. 시청역과 을지로입구역에서 도보 5분 이내라 접근성이 좋습니다.2. 서울시교육청 구내식당종로구에 위치한 교육청 식당은 ‘집밥 스타일..

2025년부터 산모·신생아 건강관리 지원사업, 즉 산모 바우처 제도가 대폭 개편됩니다. 가장 큰 변화는 가족 산후도우미가 정식으로 지원 대상에 포함된다는 점입니다. 그동안 가족이 돌봄을 맡아도 바우처 혜택을 받을 수 없었지만, 내년부터는 일정 조건을 충족하면 지원금을 받을 수 있습니다. 이 글에서는 2025 산모 바우처 변경사항과 신청 절차, 유의점까지 Q&A 형식으로 정리했습니다.Q1. 2025 산모 바우처 제도, 뭐가 바뀌나요?2024년까지는 바우처를 이용해 산후도우미를 고용할 때, 반드시 보건복지부 인증 업체 소속 도우미만 가능했습니다. 그러나 2025년부터는 배우자, 시부모·친정 부모, 형제자매 등 가족도 산후도우미로 인정됩니다.도입배경: 전문 도우미 인력 부족과 서비스 비용 상승 문제 해결적용대..

“상추 먹으면 잠 온다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 식사에 상추가 많이 올라오면 괜히 나른해지고, 졸린 느낌이 든다는 사람들도 많죠. 실제로 상추에 수면 유도 성분이 들어 있다는 이야기가 있지만, 과연 정말 효과가 있을까요? 이 글에서는 상추의 수면 효과에 대한 과학적 근거를 소개하고, 필자가 직접 상추를 먹고 수면 효과를 실험한 결과까지 공유해 드립니다. 불면증이나 수면의 질이 고민이신 분들께 현실적인 도움이 되기를 바랍니다.1. 상추에 수면 유도 성분이 있을까?상추에는 실제로 수면 유도 성분인 ‘락투카리움(lactucarium)’이 들어 있다고 알려져 있습니다. 이는 상추 줄기를 잘랐을 때 나오는 흰 즙에서 확인되는 성분으로, 진정 작용을 돕는 천연 수면 보조제로 언급되기도 합니다. 고대 로..

고령화 사회로 접어들면서 부모님의 병원비 부담은 많은 가정의 걱정거리 중 하나입니다. 특히 만성질환이나 고혈압, 당뇨처럼 반복적인 병원 방문이 필요한 경우, 매달 의료비가 적지 않게 발생합니다. 하지만 국가가 운영하는 건강보험 제도와 본인부담상한제, 실손보험 등을 잘 활용하면 병원비 부담을 상당히 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 부모님 병원비를 실질적으로 줄이는 데 도움이 되는 핵심 제도 3가지를 정리해 드립니다.1. 국가건강보험 혜택 제대로 이해하기건강보험은 국민이라면 누구나 의무적으로 가입하는 제도로, 기본적인 진료와 치료에 대해 일정 부분을 보장합니다. 하지만 많은 분들이 실제로 어떤 항목이 보험 적용을 받는지, 어디까지 보장되는지를 잘 모르는 경우가 많습니다. 부모님이 자주 가시는 내과, 정형외과..

산모·신생아 건강관리 지원사업은 출산 후 산모의 건강 회복과 신생아의 안정된 돌봄을 돕기 위해 정부가 바우처 형태로 지원하는 제도입니다. 그런데 바우처만 신청했다고 끝이 아닙니다. 진짜 중요한 건 가족이 원하는 산후도우미 기관과의 정확한 ‘매칭 절차’입니다. 이 글에서는 산모 바우처 신청 후 가족이 원하는 기관을 어떻게 선택하고 연결하는지 전체 절차를 단계별로 정리해 드립니다.✅ 바우처 신청 완료 후, 매칭 절차가 왜 중요한가?산모 바우처는 단순한 금전적 지원이 아니라, 실제 사람(산후도우미)을 집으로 연결해 주는 서비스이기 때문에 “어떤 기관과 매칭되느냐”가 서비스의 질을 좌우합니다.2025년 기준, 정부 바우처를 통해 서비스를 제공하는 기관은 보건복지부에 등록된 산모·신생아 건강관리사 제공기관만 가능..

최근 고령화와 출산율 감소로 인해 육아와 산후조리 인력 수요는 점점 더 전문화되고 있습니다. 특히 가족 구성원이 산후도우미로 직접 활동하는 경우, 기존보다 더 친밀한 돌봄과 수익 확보가 동시에 가능해지면서 주목을 받고 있습니다. 실제로 가족이 산후도우미로 활동할 수 있으며, 정부의 지원을 받는 프로그램을 활용하면 적지 않은 실수익을 기대할 수 있습니다. 이 글에서는 가족이 산후도우미로 활동하는 방법과 함께 실제 수익이 얼마나 되는지를 자세히 안내합니다.✅ 산후도우미 자격 요건 및 가족 활동 가능 여부산후도우미는 일반적으로 돌봄 서비스 업체에 소속되어 활동하거나, 개인적으로 계약을 맺고 활동하는 방식으로 운영됩니다. 그런데 최근에는 출산 가정의 가족이 직접 산후도우미로 활동하면서 정부 지원을 받을 수 있는..

2025년 7월부터 대형마트의 의무휴무일이 일부 지역에서 ‘일요일’에서 ‘수요일’로 바뀌면서, 전통시장의 반응에 관심이 쏠리고 있습니다. 전통시장의 매출이 늘어날 것이라는 기대와 함께, 실제 상인과 소비자들은 어떤 변화를 체감하고 있을까요? 제도의 취지와 현실 간 간극을 확인하기 위해 지역별 후기와 상인들의 목소리를 정리해 봤습니다.✅ 제도 변경의 목적은? (전통시장 상생 방안)대형마트 의무휴무일 제도는 2012년 도입 당시, 지역 전통시장 보호와 골목상권 활성화를 목적으로 만들어졌습니다. 초기에는 둘째, 넷째 일요일 대형마트를 강제로 쉬게 해, 소비자들이 자연스럽게 전통시장을 찾도록 유도했습니다. 하지만 시대가 변하면서 온라인 장보기, 새벽배송이 활성화되고, 전통시장보다 마트 없는 ‘일요일’에 소비가 ..

2025년 7월부터 전국 대형마트의 의무휴업일 요일이 일부 지역에서 변경되었습니다. 특히 수도권 및 일부 광역시를 중심으로 이마트, 홈플러스, 롯데마트 등 주요 대형마트의 쉬는 날이 ‘둘째·넷째 일요일’에서 ‘둘째·넷째 수요일’로 조정되며, 소비자와 점주들 모두의 관심이 집중되고 있습니다. 이번 변경은 전통시장과의 상생을 유지하면서도, 실제 소비자들의 구매 패턴을 반영하기 위한 방안으로 해석되고 있습니다. 자칫 장 보러 나갔다가 헛걸음하지 않도록, 지금 바로 바뀐 휴무 요일을 확인해 보세요!왜 쉬는 요일이 바뀌었을까? (정책 개편 배경)대형마트의 의무휴업 제도는 원래 전통시장 보호를 위해 2012년부터 시행되었습니다. 하지만 시간이 지나면서 온라인 쇼핑 확대, 전통시장 이용 감소 등 변화된 소비 환경에 ..

대형마트가 격주 일요일에 문을 닫던 기존 제도가, 2025년부터 일부 지역을 중심으로 평일 휴무제(화요일 또는 수요일 휴무)로 전환되고 있습니다. 특히 서울, 경기, 부산 등지에서는 이미 수요일 휴무를 도입한 매장이 증가 중입니다. 이러한 변화는 소비자, 전통시장, 마트 노동자 모두에게 영향을 미칩니다.✅ 왜 수요일로 바뀌나? 평일 휴무제 도입 배경2012년부터 시행된 대형마트 의무휴업일 제도는 전통시장 보호를 목적으로 매월 둘째·넷째 일요일 휴무를 강제해 왔습니다. 하지만 10년이 지난 지금, 소비 트렌드 변화와 소비자 불편, 노동자 복지 문제 등으로 제도 개편 필요성이 대두되었습니다.온라인 소비 증가: 전통시장으로 소비 이전 효과 미비소비자 불편: 일요일 장보기 어려움노동자 복지 개선: 평일 고정 휴..

매달 둘째·넷째 일요일, 문을 닫는 대형마트. 장을 보러 갔다가 문이 닫혀 있는 경험, 다들 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 이 제도가 2025년부터 일부 지역을 시작으로 평일 휴무 방식으로 바뀝니다. 서울, 경기, 부산 등 주요 도시에서는 벌써 시범 운영에 들어간 상태이며, 향후 전국 확대 여부까지 논의되고 있습니다.✅ 왜 바뀌는가? 대형마트 휴무일 개편 배경대형마트의 의무휴업일 제도는 2012년부터 시행된 전통시장 보호 정책의 일환입니다. 하지만 시간이 지나면서 사회적 환경과 소비 패턴이 급변했고, 제도에 대한 근본적인 수정 요구가 커졌습니다.실효성 논란, 소비자 불편, 마트 노동자의 휴식권 문제, 그리고 지역별 유연한 제도 적용 필요성 등이 복합적으로 작용하며 2025년부터 평일 휴무 시범지역이 확대 적..