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혹시 내 이름으로 된 숨은 보험금이 있는지 궁금하신가요? 실제로 많은 분들이 자신도 모르게 방치된 보험금이 있는 사실을 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 금융감독원에서 제공하는 ‘내 보험 찾아줌(내 보험 찾아줌. kr)’ 서비스를 이용하면, 간편하게 내 명의로 가입된 보험 내역과 숨은 보험금을 확인하고 청구할 수 있습니다.숨은 보험금이란?숨은 보험금이란, 보험 가입자가 보험금을 청구하지 않거나, 연락처 변경 등으로 안내를 받지 못해 지급되지 않고 남아 있는 보험금을 말합니다. 대표적으로 다음과 같은 유형이 있어요:만기 됐지만 찾지 않은 보험금사망 보험금 중 상속인이 몰라서 청구하지 않은 금액중도해약으로 인해 환급 가능한 잔여 보험금보험 해지 후 미청구된 환급금이러한 숨은 보험금은 소멸시효가 지나기 전에 ..

매년 국민건강보험공단에서 제공하는 무료 건강검진은 많은 분들에게 꼭 필요한 기회입니다. 하지만 본인이 대상자인지 모르고 지나치는 경우도 많고, 어떤 준비물을 챙겨야 할지 헷갈려하는 분들도 계시죠. 이번 글에서는 건강검진 무료 대상자 조회 방법부터 준비물 및 검진 전 주의사항까지 정리해 드립니다.1. 건강검진 무료 대상자란?국민건강보험공단은 일정 자격을 갖춘 국민에게 1~2년에 한 번씩 건강검진을 무료로 제공합니다. 일반검진뿐 아니라 암 검진, 생애전환기 검진 등 다양한 항목이 포함됩니다.무료 건강검진 대상 기준지역가입자 및 직장가입자: 홀수/짝수년 출생 연도에 따라 격년제 대상의료급여 수급권자: 만 19세 이상, 2년마다 1회건강보험 피부양자: 만 40세 이상, 격년제암 검진 대상자: 만 40세 이상 2..

2025년 현재, 아르바이트생이나 프리랜서도 일정 조건만 갖추면 세금 환급을 받을 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 연말정산이나 종합소득세 신고 없이도 받을 수 있는 환급금이 있으며, 정확한 절차만 안다면 간단하게 확인하고 신청할 수 있습니다. 이 글에서는 알바 및 프리랜서가 환급금을 받을 수 있는 체크 포인트를 정리했습니다.✅ 프리랜서·알바 소득도 환급 대상일까?많은 사람들이 ‘알바나 프리랜서 소득은 환급과 무관하다’고 오해합니다. 하지만 실상은 그렇지 않습니다. 아르바이트생이든 프리랜서든 일정 소득 기준과 조건을 충족하면 세금을 납부한 후 환급받을 수 있는 권리가 있습니다. 특히 2025년부터는 세무 행정의 디지털화로 인해 소액 환급 대상자에 대한 자동 환급이 활성화되면서 더 많은 사람들이 환급 혜택을..

“한 달 식비를 20만 원으로 줄인다고?” 많은 사람들이 불가능하다고 생각하지만, 실제로 도전해 보면 **가능은 하되, 전략이 필요**합니다. 이 글에서는 실제 1인 가구 기준으로 **월 20만 원 식비 챌린지를 한 달간 직접 실천한 생존기 + 실전 팁**을 정리했습니다. 장보기 루틴, 메뉴 구성, 외식 제한법까지 현실적으로 가능한 범위에서 도전한 후기를 공유합니다.1. 도전 배경과 목표 – 왜 시작했는가?식비 절약을 결심한 건 단순한 재테크가 아니라, ‘소비 습관 바로잡기’가 주된 목적이었습니다.기존 식비 구조 (1인 기준)주간 장보기 (마트/편의점): 약 25,000원외식·배달 평균: 주 2~3회, 월 13~15만 원간식·커피 등 기타 식비: 약 4~5만 원총합: 월 30~35만 원 식비 사용무심코 ..

2025년 현재, 점심 한 끼 평균 비용이 9,000원을 넘어선 시대. 주 5일 직장 생활을 하는 직장인에게 점심값은 월 20만 원이 훌쩍 넘는 ‘고정 고통 지출’이 되었습니다. 하지만 단순히 굶거나 무조건 도시락만 싸는 건 현실적으로 어렵습니다. 이 글에서는 **직장인들이 무리하지 않고 실천 가능한 현실적인 점심값 절약 방법**을 카테고리별로 정리해 드립니다. **작은 실천으로 월 10만 원을 절약하는 지혜**, 지금부터 확인해 보세요.1. 점심값 절약의 첫걸음 – ‘주 2회 도시락’ 루틴 만들기매일 도시락을 준비하긴 어렵지만, **주 2회만 도시락을 싸도 월 4만 원 이상 절약**이 가능합니다. 하루 9,000원 점심 기준, 1주 2회 도시락이면 9,000원 × 2 × 4 = 72,000원 지출을 3..

장 볼 땐 다 필요할 것 같았는데, 며칠 지나면 냉장고 속에서 시들거나 썩어가는 식재료들. 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 겁니다. 하지만 정확한 보관법과 재활용 레시피만 안다면, 버려지는 음식은 80% 이상 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 **냉장/냉동 보관 원칙과 재료별 보관법, 남은 식재료를 다시 활용하는 현실 팁**을 정리해 드립니다. **식비는 줄이고, 요리는 더 풍성하게! 지금부터 냉장고 속 효율을 200%로 만드는 노하우를 확인해 보세요.**1. 식재료별 냉장 보관법 – 신선도와 식감을 지키는 기본냉장 보관은 단순히 시원하게 두는 게 아니라, **각 식재료 특성에 맞춰 수분·산소·온도를 조절해 주는 기술**입니다.① 채소류:- 잎채소(상추, 시금치 등): 키친타월로 물기를 닦은 후, 신문지나 ..

아침마다 정성스럽게 도시락을 싸는 분들이 꼭 겪는 고민이 있습니다. 바로 “도시락 반찬이 점심시간 전에 상하지 않을까?” 하는 걱정입니다.특히 기온이 높은 여름철이나 사무실 내 냉장고가 없는 환경에서는 반찬 보관이 까다롭습니다. 한 번이라도 반찬이 상해서 식중독 증상을 겪어본 분이라면, 도시락 보관법이 단순한 팁이 아니라 건강과 직결된 문제라는 걸 잘 아실 겁니다.그래서 오늘은 도시락을 매일 싸는 직장인·학생·육아맘들을 위한 ‘도시락 반찬 보관 꿀팁 6가지’를 실전 중심으로 정리해 드립니다.🍱 1. 수분 제거와 정말 익힘은 도시락 반찬의 기본 원칙물기가 많을수록 부패 속도는 빨라집니다. 특히 나물무침, 무생채, 오이소박이처럼 수분이 많은 반찬은 여름철엔 절대 금물입니다.모든 반찬은 100% 익혀야 합니..

매일 아침 커피 한 잔으로 시작하는 삶. 하지만 최근에는 MZ세대를 중심으로 ‘카페인 디톡스’를 선언하는 움직임이 늘고 있습니다.불면, 두근거림, 위장 트러블 등 카페인의 부작용을 체감하면서, 대안으로 힐링 티(무카페인 허브차)를 선택하는 흐름이 확산되고 있는 것이죠.이 글에서는 요즘 MZ세대가 실제로 즐겨 마시는 무카페인 차 종류와 그 효능, 인기 이유를 소개합니다.🍵 1. 루이보스티 – 붓기·피부·생리통까지 잡는다. 주요 성분: 플라보노이드, 폴리페놀효능: 붓기 완화, 항산화, 생리통 개선, 수면 도움맛 특징: 고소하고 부드러우며 약간의 단맛 특히 불면이 잦은 20~30대 직장인들이 루이보스티를 잠자기 전 ‘노 카페인 루틴’으로 마시는 경우가 많으며,SNS에서 ‘#루이보스챌린지’ 등의 콘텐츠도 인..

식사 후 나른해지는 몸, 붓고 무거워진 배, 그리고 밀려오는 졸음. 많은 현대인들이 이 순간에 커피를 찾곤 하지만, 카페인 과다 섭취는 위에 부담을 주고 체지방 분해에도 도움이 되지 않습니다.2025년 현재, 이런 습관 대신 식후 1잔으로 속을 편안하게 해 주면서도 체지방 분해를 돕는 힐링티가 주목받고 있습니다.이 글에서는 식사 후 마시기 좋은 체지방 분해요 힐링티 TOP 5를 소개하며, 각각의 효능과 마시는 팁도 함께 알려드립니다.🍃 1. 보이차 – 체지방 분해 대표차보이차는 중국 윈난 성 지방의 발효차로, 오래된 찻잎을 발효시켜 만든 전통차입니다.특히 지방 대사를 촉진하고 내장지방 감소에 도움을 주는 성분으로 유명합니다. 주요 성분: 갈산(Gallic Acid), 카테킨, 미생물 발효물효능: 지방 ..

“운동은 해야 하는데 너무 귀찮다.”누구나 한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있을 겁니다. 특히 바쁜 일상 속에서 운동을 따로 할 시간을 내기란 쉽지 않죠. 그렇다고 아무것도 안 하면 체력은 점점 떨어지고, 몸은 무거워지기 마련입니다. 이 글에서는 운동이 싫고 귀찮은 사람도 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 홈트 루틴 5가지를 소개합니다. 시간은 짧고, 효과는 높고, 도구는 필요 없는 실속형 루틴만 모았습니다.1. 누워서 하는 무릎 당기기 (하체 순환 + 복부 자극)추천 시간: 아침 기상 직후 또는 자기 전소요 시간: 2~3분방법: 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 3초간 유지한 뒤 천천히 내립니다. 양쪽 무릎을 번갈아가며 10~15회 반복합니다.효과: 허리 부담 없이 하체 혈액순환을 ..