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2025년 7월부터 일부 지역을 중심으로 버스요금 무료 정책이 시행되거나 확대 적용됩니다. 고물가 시대, 대중교통비 부담을 줄이기 위한 지방정부 차원의 대중교통 무상 정책은 특히 고령층, 청소년, 저소득층을 중심으로 실질적인 혜택이 기대됩니다. 이번 글에서는 실제로 시행 중이거나 7월부터 새롭게 시행되는 지역별 무료 대상자 정책을 정리해 드립니다.✅ 2025년 7월부터 시행되는 주요 지역 및 정책 요약경기도 수원시 – 2025년 7월부터 75세 이상 시내버스 무료. 수원페이 연동, 경기버스 노선 적용충청북도 청주시 – 청소년(13~18세) 시내버스 무료화, 모바일 또는 교통카드 등록 필요전라북도 전주시 – 만 75세 이상 어르신 시내버스 전면 무료화. 전용 교통카드 발급 예정서울시 – 만 65세 이상 무..

40대 이후 중년 남성은 혈압 상승, 콜레스테롤 증가, 복부비만 등의 문제로 인해 혈관 건강 관리가 필수입니다. 특히 기름진 음식 섭취와 운동 부족이 이어지면 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 최근에는 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해 저지방 채식 식단이 효과적인 대안으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 중년 남성에게 필요한 영양소, 혈관에 좋은 채소와 곡물, 간단한 저지방 채식 레시피를 함께 소개합니다.✅ 중년 남성에게 혈관 건강이 중요한 이유중년이 되면 신체 대사율이 떨어지고, 호르몬 변화로 인해 지방이 잘 쌓이고 근육량은 줄어드는 변화가 생깁니다. 특히 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등은 특별한 증상 없이 진행되기 때문에, 식단을 통해 지속적인 예방 관리가 매우 중요합니다.중년 남성의 혈관 건강을 ..

최근 50대 이상 중년 여성들 사이에서 비건 식단에 대한 관심이 빠르게 높아지고 있습니다. 특히 갱년기를 겪으며 호르몬 변화, 체중 증가, 수면 문제, 골다공증 등이 동반되는 시기에는 올바른 식습관이 매우 중요해집니다. 이 글에서는 중년 여성에게 필요한 영양소와 이를 충족할 수 있는 비건 재료 및 요리법, 그리고 갱년기 증상 완화에 도움 되는 식물성 식품들을 소개합니다.✅ 갱년기 여성에게 필요한 영양소50대 전후의 여성은 에스트로겐 감소로 인해 다양한 신체적 변화를 겪습니다. 이 시기에는 특히 다음과 같은 영양소 섭취가 중요합니다.식물성 에스트로겐(이소플라본): 콩류, 두부, 청국장 등에 풍부하며, 에스트로겐 유사 작용으로 갱년기 증상 완화에 도움칼슘과 비타민 D: 골다공증 예방 필수. 시금치, 브로콜리..