40대 이후 중년 남성은 혈압 상승, 콜레스테롤 증가, 복부비만 등의 문제로 인해 혈관 건강 관리가 필수입니다. 특히 기름진 음식 섭취와 운동 부족이 이어지면 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 최근에는 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해 저지방 채식 식단이 효과적인 대안으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 중년 남성에게 필요한 영양소, 혈관에 좋은 채소와 곡물, 간단한 저지방 채식 레시피를 함께 소개합니다.✅ 중년 남성에게 혈관 건강이 중요한 이유중년이 되면 신체 대사율이 떨어지고, 호르몬 변화로 인해 지방이 잘 쌓이고 근육량은 줄어드는 변화가 생깁니다. 특히 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등은 특별한 증상 없이 진행되기 때문에, 식단을 통해 지속적인 예방 관리가 매우 중요합니다.중년 남성의 혈관 건강을 ..
